Yoga bien naître
pour les femmes enceintes

Le lundi de 12h30 à 13h30
à La Garde


yoga prénatal pour les femmes enceintes à la garde

Comment accompagner sa grossesse dans le bien être et le bien naître !

Le yoga se pratique à tout âge et aussi pendant la grossesse.

Ce cours est accessible à toutes les femmes enceintes tout au long de la grossesse. Pas besoin d’avoir fait du yoga avant.

Ce cours propose d’accompagner le corps dans ses transformations, de soulager les douleurs au niveau du bassin et du dos, et permettent de dénouer les tensions qu’elles soient physiques, énergétiques ou mentales. Durant la grossesse, le corps est soumis à des modifications physiologiques et aussi psychologiques. Le yoga aide à mieux ressentir son corps et à se préparer à cet événement tout en douceur. A gérer ses émotions et son souffle pour se sentir prête lors de cet événement magique et sacré. La naissance est effectivement un acte sacré et surtout un acte naturel et la femme dans notre univers médical voire surmédicalisé, peut ainsi se réapproprier ce moment merveilleux qui lui appartient.

Le souffle est central et permet de faire circuler les énergies et de préparer le corps à la venue au monde de votre enfant. La respiration permet de soulager beaucoup de tensions et douleurs. Dans un souffle...mettre au monde !

Des postures adaptées tout au long de la grossesse sont proposées. Tout un travail sur le souffle et de la relaxation notamment à travers yoga nidrâ la méditation et la concentration qui apportent détente et rencontre intérieure. Mais aussi dans cet espace, c’est l’occasion d’échanger avec d’autres femmes enceintes (répondre aux attentes des futures mamans et papas, et de voir tout une palette d’outils pour se ressourcer et profiter des mois de grossesse pour prendre soin de soi (mandala, mantra, chant, visualisation etc.)

Venez essayer !

Ecole de yoga Shakti

105 av Abel Gance
83130 La Garde

Inscirptions au 06 20 71 33 74 auprès de Céline Fréchard
Professeur de hatha yoga et yoga nidra, diplômée de la Fédération des écoles de Yoga (Marseille)

A bientôt sur nos tapis.

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